Ce cours privé comprend un encadrement individuel.
Il commence par un échauffement de 15 à 20 minutes.
Suivi de l'entraînement spécifique choisi par le coach en accord avec les besoins et envies du sportif. (Durée d'environ 35 minutes)
Il s'achève par un retour au calme comprenant un travail d'abdominaux et de gainage, suivi par de légers exercices d'étirement.
La séance dure entre 45 minutes à 1h au total.
L'entraînement se déroule dans une salle de sport et/ou dehors, selon l'envie de la personne et le type d'entraînement.
Il y a la possibilité d'avoir un tarif attrayant sous forme de package mensuel comprenant :
Une séance ou plus par semaine de coaching privé
Un plan détaillé des entraînements à effectuer pour chaque semaine
Un suivi de l'évolution de la personne
Un objectif réalisable
Une Disponibilité rapide pour des conseils ou informations par téléphone