Marche nordique

Senior & Fit

sports' bien-être' pour adultes dès 50 ans, seniors en mouvements

BP 134, Lully s/Morges

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Description

Transmettre un technique efficace de marche nordique, afin de solliciter au mieux votre musculature et votre système cardiorespiratoire et cardiovasculaire

Donner les éléments de base pour vous permettre de vous échauffer avant un exercice physique, de gérer votre respiration et d’étirer votre musculature après l’effort

Des exercices de Brain Gym® (équilibrage latéralité) et de sensibilisation à la posture compléteront nos parcours dans la nature

La marche nordique proposée ici est destinée aussi bien aux jeunes adultes pour développer tonus et enthousiasme, à long terme, qu’aux seniors pour garder une joyeuse forme!

Tonus
La marche nordique (Nordic Walking) développe l’endurance cardiovasculaire et la force musculaire; elle participe aussi à l’amélioration de votre tonus tout en ménageant les articulations; une telle activité physique hebdomadaire est aussi très bénéfique pour le moral!

Sport de loisirs
Cette activité d’intensité moyenne est particulièrement bien adaptée aux adultes de tous âges pratiquant le sport de loisirs, ainsi qu’aux jeunes seniors.

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Route de Chigny, Lully, Suisse
+/- 50km
Lieu de service: À définir

Disponibilités

Lu Ma Me Je Ve Sa Di
09 - 12h
14 - 17h
17 - 18h

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Marche nordique
Publié le : 30.09.2017 11:14:41
  • Publié le : 02.10.2017

  • Publié le : 02.10.2017

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