Cours de Pilates

Studio Equilibre

Sport / Bien-être

Route du stand 4 ​, Bouveret

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Dès 20 CHF/Heure

Description

Le Pilates est une méthode douce et progressive, permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physiques développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Il appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles.

Pour ressentir les bénéfices de cette méthode il est primoirdial de comprendre les six principes de bases:
- La concentration: "Non pas le corps ou l'esprit mais l'esprit et le corps" JP
- Le centrage: "Power House" JP
- La respiration: "avant toute chose apprenez à respirer correctement" JP
- Le contrôle: ce qui constitue l'équilibre du corps et de l'esprit est le contrôle conscient de tous les mouvements musculaires"JP
- La Précision: recherche de l'éxactitude du mouvement
- La Fluidité: un corps constamment en mouvement.

Pour voir des résultats il est important de venir au moins une fois par semaine, de façon régulière.

Plus d'infos sur le site web.

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Route du Stand 4, 1897 Port-Valais, Suisse
+/- 50km
Lieu de service: Chez moi

Disponibilités

Lu Ma Me Je Ve Sa Di
09 - 12h
17 - 18h
18 - 19h
20 - 00h

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Cours de Pilates
Publié le : 04.12.2017 17:44:48
  • Publié le : 08.12.2017

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