Coaching / Préparation mentale pour sportif

Julien Borloz

Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching

Av. Virgile-Rossel 11, Lausanne

Moyenne des Évaluations

Reviews

Dès 170 CHF / Prestation

Description

La préparation mentale est une technique d’entraînement mental permettant d’accroître les performances, que cela soit dans le domaine sportif, artistique ou professionnel.
“Il y a deux sortes de gens sur terre: ceux qui trouvent les moyens de réussir et ceux qui trouvent des excuses à leur échec.” M. de Cornouardt

Les techniques de préparation mentale


L’approche MAC (Mindfulness, Acceptance & Commitment)



L’approche MAC, développée par Frank Gardner et Zella Moore (2001), est composée d’une combinaison d’exercices de pleine conscience et de techniques d’acceptation des pensées et des émotions, afin d’améliorer les performances sportives, artistiques, et le bien-être psychologique général. Elle vise à améliorer les performances grâce à la promotion d’une prise de conscience non critique, honnête ainsi que de l’acceptation de ses pensées et de ses émotions. Le programme encourage également une attention particulière sur la tâche de performance ainsi qu’un engagement dans ses comportements déterminé par les valeurs.






Le programme MAC se compose de 7 séances (1 par semaine) entre l’athlète ou les athlètes et le thérapeute, et comprend des exercices hors session. (Pour plus d’informations sur cette approche, lisez cet article puis celui-ci.

 


Les techniques suivantes sont également utilisées en fonction des personnes:


  • Coaching centré solution

  • Hypnose ericksonienne


Ces approches vous permettront :



  • de clarifier vos objectifs et de tout mettre en oeuvre pour les atteindre

  • de visualiser vos buts

  • de vous mettre dans des états mentaux facilitant la performance (flow state)

  • d’accepter vos pensées et émotions afin de pouvoir les utiliser comme des alliés pour augmenter vos performances

  • de développer votre attention

  • d’apprendre à gérer les échecs ainsi que vos réussites

  • d’augmenter votre confiance en vous


Lisez ces articles pour en découvrir davantage sur la préparation mentale de l’athlète:

“Augmentez vos performances grâce au discours interne” et “Comment changer d’état émotionnel en 1 minute”

Public-cible


Toute personne décidée à augmenter et optimiser ses performances est concernée par la préparation mentale. Cela inclut généralement les athlètes, les musiciens ou des professionnels étant à des positions dominantes et challengeantes au quotidien.

Contacter l'annonceur

Av. Virgile-Rossel 11, Lausanne
+/- 100km
Lieu de service: Chez moi

Disponibilités

Lu Ma Me Je Ve Sa Di
Toute la journée

Photos (2)/Vidéos (0)

Toutes les photos/Vidéos

2 Photos

Coaching / Préparation mentale pour sportif
Publié le : 10.07.2017 21:59:55
  • Publié le : 10.07.2017

  • Publié le : 10.07.2017

Pas de vidéo ajoutée pour cette annonce.

Évaluations et commentaires

Moyenne des Évaluations

You are not logged in. Please login to continue

Qualité:
Optimisation:
Ponctualité:
Nbr. de caractères autorisés : 500

Reviews

Connexion ou S'inscrire

Mot de passe oublié ? / Identifiant oublié ?